朝起きて☀️の光を浴びるのは

✅『セロトニン』という幸せホルモンが分泌され
　　交感神経のスイッチを押してくれる
✅夜にはそれがメラトニンというホルモン
　　に変わって睡眠リズムが整う

しかし、酷暑の夏はその太陽の光が強すぎて
目や肌に炎症を起こして交感神経が
どんどん促進されてしまいます

それに加え、暑さで身体が熱くて
体温調節で自律神経が働きすぎて

☑️だるさ
☑️頭痛
☑️睡眠の質低下
などを引き起こします

☀️は朝の短時間に浴びて
それ以降は日焼け止め、サングラス、日傘は徹底しましょう

でも、サングラス🕶️って
日本人にはなかなか抵抗ありますね
カッコつけてる感じがして
私も車の中でしかしてません…
最近はレンズの色が薄いタイプがあるので
少しでも紫外線カットして身体のダメージを
最小限にしましょう

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